生发食物有哪些

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在我们的厨房,总能找到不少对我们的身体有利的食物,比如枸杞、黑豆等生发食物,这些食物针对于那些长期精神压力大、被电脑辐射影响的掉发有着不错的效果。

1、何首乌枸杞粥

一直以来何首乌就被看作是生发养发的名贵药材,在市面上也有很多打着何首乌名号的洗发水,由此可以看出,何首乌有着极好的生发效果,而枸杞能够补肾益气,将枸杞和何首乌熬制成粥,对于补肾生发有着极好的效果。

2、黑芝麻糊

俗话说吃什么补什么,黑色食物内含有大量的黑色素,对于改善白头症状有着不错的效果,而且黑芝麻还能够补肝益气,对于生发是不错的选择。可以选择在早上的时候将黑芝麻糊当作早餐进行食用。

3、黑豆核桃粥

有一种脱发是由于血液循环降低所造成的,因此就要吃一些促进血液循环的食物来进行生发,核桃、黑豆都是极好的补血食物,将这两种食物熬制成粥食用,对于生发有极好的促进作用。

4、牛奶猴头菇

猴头菇是一种高蛋白食物,并且脂肪含量极低,不仅有着极好的养胃功效,而且也是极好的生发食物。将猴头菇和牛奶一起煮成牛奶猴头菇进行食用,可以让头发自然生长,乌黑亮丽。

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