孕妇能不能吃青枣 孕妇吃青枣的注意事项

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青枣果实鲜食,营养丰富,具有净化血液,帮助消化,养颜美容等保健作用。鲜食肉质脆嫩多汁,甜度高,口感佳,风味独特,单果重100-400克,因而有“热带小苹果”、“维生素丸”之美称,适合孕妇食用。

孕妇吃青枣的好处:

补血

青枣含有较多的维生素C,具有强抗氧化作用,能将食物中的3价铁离子还原成2价铁离子,促进机体对铁离子的吸收,在食用补铁的食物后食用青枣效果更好,有一定的间接补血作用,预防妊娠期缺铁性贫血。

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