膝盖疼能游泳吗 膝盖疼能跳舞吗

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游泳实际上是最适合保护膝盖的运动,因为在游泳时膝关节、踝关节等不必像跑步或走路那样要不停地用力或承受体重几倍的压力,可以减轻关节的压力,大大减少关节的摩擦,从而既使肌肉得到了充足的锻炼,又使各个关节获得放松和休息,所以对缓解膝盖疼痛是有帮助的。

膝盖疼能游泳吗 膝盖疼能跳舞吗

膝盖疼能跳舞吗

可以,但不建议时间过长。

首先要明白,膝盖疼大部分原因,尤其是对于中老年人来说,基本上是因为风湿、关节炎等疾病引起的,但也不能排除是软组织损伤等情况。膝盖疼排除是因为运动损伤了髌骨、半月板等部位时,还是可以适当跳舞的,但是活动时间不宜过长,不能让膝盖太过用力,但当膝盖疼得厉害的时候,还是不建议去跳舞,应当多注意休息。

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