十二时辰对应脏腑歌诀

人气

对应器官和经脉:胆、足少阳胆经

胆经需要在深层睡眠下才能运行,但是现代人多半晚睡,该睡觉的时候不睡觉,毒素无法被有效的排除,所以胆经毒素堵塞堆积,正是常见问题之一。

丑时 凌晨1点至3点

对应器官和经脉:肝、足厥阴肝经

晚上11点至3点应该进入熟睡期,让人体妥善发挥排毒修復的功能,请务必好好睡觉,再大的事也请等这段时间过后再行处理。

十二时辰对应脏腑歌诀

寅时 凌晨3点至5点

对应器官和经脉:肺、手太阴肺经

此时人的体温最低,许多老人家容易在此时肺气上不来而离世,若是熬夜晚班的工作者,容易导致气血不足。

卯时 凌晨5点至7点

对应器官和经脉:大肠、手阳明大肠经

健康的人都会在这个时间点排便,一大早肠道被自然地唤醒,第一件事就是上厕所,排毒清肠胃。

辰时 上午7点至9点

对应器官和经脉:胃、足阳明胃经

由于大肠清空了,胃囊也空了,这时候就要準备让身体进食,使身体注入能量,然后开始进行消化。

十二时辰对应脏腑歌诀

巳时 上午9点至11点

对应器官和经脉:脾、足太阴脾经

早晨7点至11点,都是消化的最好时期,「脾主运化」,透过脾经转化,变成营养之后输送到全身,让人体吸收。

午时 中午11点至1点

对应器官和经脉:心、手少阴心经

吸收完了之后,就是主要工作运行的时间点。午餐则经由血液运输营养,并回收末梢部位的毒素,準备进行排毒代谢。

未时 下午1点至3点

对应器官和经脉:小肠、手太阳小肠经

小肠经是心经的表经,「小肠主液」,可以多喝水帮助血液畅流,顺利完成消化及排毒。

申时 下午3点至5点

对应器官和经脉:膀胱、足太阳膀胱经

此时进入排毒的运化工程,经由膀胱排出废物(尿液),泻除火气。

十二时辰对应脏腑歌诀

酉时 晚上5点至7点

对应器官和经脉:肾、足少阴肾经

膀胱是表,肾是裡,两者互为表裡,产生一个循环,同时将身上的汗水等毒素交换排出。

戌时 晚上7点至9点

对应器官和经脉:心包、手厥阴心包经

心包属于心血管周围,将乾净血液再次流至身体各个器官,也是工作学习的最佳时间点。

亥时 晚上9点至11点

对应器官和经脉:三焦、手少阳三焦经

三焦可视为内分泌脉络,此时身体开始进入另外一层次的排毒和修復阶段,针对白天较难排除的毒素,三焦作为排毒起点,同时应开始準备休养生息,可以听音乐、静坐等安心养神的活动。

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