春天为什么要养肝

人气

中医观点认为,以中医基础理论而言,以五行对应五脏与四季,春季与木气相应,脏腑对应于肝,春天是肝木旺盛的季节。所以春天到来,是中医人体肝藏象最旺盛活跃的时候,也是调肝理气以及凈化调养身体的最佳季节。

中医的肝还涉及情绪和心理的部分,例如「肝主疏泄,肝喜条达而恶抑郁」,指的是肝主疏宣泄,因此喜欢通达开朗而不喜欢抑郁或闷闷不乐。因此春天应保持心情舒畅,纾解压力,以开朗的心境迎接一年的到来。若能在此时好好调养肝脏,便可以增强免疫力,让身体整年都维持在较佳的免疫状态。

春天为什么要养肝

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春季养肝方法

1.太冲穴与涌泉穴按摩式:

适用对象:经常觉得肩膀以及颈部僵硬而酸,或是头部胀、面部红热感、头顶温度比身体其他部位高的人。

功操要求:

A.太冲穴定位:大脚趾跟与第二脚趾跟交界处一公分。

B.涌泉穴定位:脚底前三分之一肉垫,人字沟交接处。

C.以大拇指前端或是自动原子彼钝端刺激按摩。

D.做一紧一松的按压,频率每2秒钟一次,即每分钟30次左右。

E.重点是按压的力量要有一定强度,穴位最好要出现酸、麻、胀的感觉,即“得气”现象。

作用机理:引导上升的肝气向下宣泻。

2.肝经舒理养生式:

适用对象:压力大时会有头部侧面紧缩感或是头痛、月经来前会有胸部闷胀或痛或是青春痘加重的人。

功操要求:

A.右手掌平展放置于头顶上。

B.左手半握拳,以虎口肌肉或用直接用手掌向腋下肋骨轻轻敲击。

C.时顺序应由上往下,切不可由下往上拍击。

D.敲击力道类似弹棉花一般,有使之疏松的感觉。

作用机理:引导结郁的肝气向外舒泄。

春天为什么要养肝

3.清肝养生茶:

材料:至中药行选买薄荷2钱、桑叶2钱、菊花3钱

作法:薄荷、桑叶和菊花一起放入茶壶或保温杯中,加热开水冲泡即可。若有口乾舌燥、便秘倾向,可加入少许之蜂蜜,以增加润性。

作用机理:

薄荷:味辛,性凉。归肺、肝经。功能散风热,清头目,舒肝气。可提振精神、调整情绪。

桑叶:味苦、甘,性寒。归肺、肝经。可疏散风热,清肺涧燥,清肝明目。具稳定神经系统功能的作用,还能降低体内超氧化物趋化的活性,

菊花:味辛、甘、苦,性微寒。归肺、肝经。功能疏风清热,平肝明目,解毒消肿。味道微甘,所含水溶性成分具有清肝明目及降气平逆之作用。

4.起居调节:

严格遵守每日晚上11点前上床睡觉的习惯,因为每天晚上11点是中医经络理论中,肝胆经的气血循行最为畅旺的时间,也是肝藏阴血功能发挥的最佳时机,若是错过此一时间,不但大脑细胞无法修復,身体的内分泌节律也会被破坏无遗。

5.情绪调节:

春天人体容易肝气上升,因为生气使身体气血上冲而无法正常运行,更是春天发病的主要原因之一,因此在情绪调理上,首戒生气发怒以及心情郁结不开,应当立定今年所要达成的目标,以乐观积极的步调去努力实行。

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