流感高发期是什么时候 秋冬春季都要小心(2)

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预防秋季流感的有效措施

1.早晨起床后,先用冷水洗脸,再用热水洗脸。这种冷热水交替洗脸的方法可以改善面部的血液循环,有助于增强免疫功能。
2.每天早晚用淡盐水漱口,或用茶水漱口。要让盐水或茶水在口腔内停留稍长时间,并使咽部充分受到漱洗。盐与茶都有一定的杀菌作用,可以杀灭口腔、咽部的病菌及病毒。
3.早上起床后,可两手伸开,双掌相搓30次,至掌心发热,再用发热的双手掌搓摩面部。
4.保暖要注意随气候变化及时增减衣服,出汗时,不要马上脱衣摘帽,避免受风着凉。

流感高发期是什么时候 秋冬春季都要小心

5.开窗早晨起床后,要开窗通风,使室内空气流通,保持空气清新。早晨应到室外散步,呼吸新鲜空气,或打太极拳、练习呼吸操。
6.保健临睡前服用糖姜汤,用热水泡脚15-20分钟,并用手掌按摩足底心的涌泉穴。
7.吃蒜、葱蒜含有植物抗生素,可以有效地杀灭细菌及病毒,特别是生蒜、生葱(包括洋葱)效果更佳。
8.熏蒸每天早晚用食醋在房间内各熏蒸一次。方法是:在水壶内倒入50-100毫升食醋,放在炉子上加热,使醋蒸气弥漫全室,就可以杀灭室内的病菌与病毒。

流感高发期是什么时候 秋冬春季都要小心

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