吃红薯会便秘吗 关键是得会吃(2)

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秋冬正是吃红薯时,本来红薯是缓解便秘的,因为它富含膳食纤维,能刺激肠的活动,促进排便,同时利于将胆固醇等有害废物排出。可是,听人说吃红薯可能也会便秘?这是真的吗?吃多红薯真的会便秘?

红薯吃多了会怎样

1、烧心

红薯含一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、打嗝、放屁。红薯里含糖量高,吃多了可产生大量胃酸,使人感到“烧心”。

吃红薯会便秘吗 关键是得会吃

2、反酸

胃由于受到酸液的刺激而加强收缩,此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松,胃里的酸液随即倒流进食管,人就吐酸水了。

吃红薯会便秘吗 关键是得会吃

3、打嗝放屁

红薯含糖量高,糖分多了,身体一时吸收不完,剩余的在肠道里发酵,也会使肚子不舒服。在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、打嗝、放屁。

吃红薯会便秘吗 关键是得会吃

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