骨关节炎怎么办 4个核心要点才能恢复健康

人气

指要减少骨骼的负担,如减轻体重,少爬山、少爬楼梯、少背重物等;以及要强壮骨骼,使骨头变得更加结实。由于骨头的主要成份是磷酸钙,因此大家在补钙的时候不要忘了补磷,如果仅仅补钙而不补磷的话,身体里就会形成碳酸钙的石头,而形成不了磷酸钙的骨头。当然,也要测定一下体内的维生素D是否合适,如果维生素D不足的话,即使吃了再多的钙片,也吸收不了,到不了骨头,而只是随大便丢掉了。但有一点要注意,维生素D也不能太多,过头了反而得不偿失,骨头不会变硬,反而有可能变得更软了。

骨关节炎需营养软骨

指给一些能够营养软骨的药物,促进软骨细胞的活性,使关节里生成更多的软骨基质,修复破坏、磨损的软骨,如氨基葡萄糖类的药物。另外,还可以给一些关节滑润剂,使得关节在负重的时候对软骨的损伤小一些。

骨关节炎怎么办 4个核心要点才能恢复健康

骨关节炎需消炎镇痛

这是广大患者朋友最常使用的治疗方法,因为是炎症直接导致了关节的疼痛、肿胀以及功能障碍,因此不治疗就不行了,从而不得不到医院来了。这时的治疗主要是使用各种消炎止痛药。而有一些药物,既有消炎止痛的作用,又有补磷还有抑制破骨细胞的作用而受到广大患者的欢迎,缺点是需要住院打针才行。

骨关节炎需适当运动

指关节的运动要恰到好处,适可而止。骨关节炎并不是由于劳损、过量运动引起的,也不是由于运动少、关节不灵便引起的,不同的患者应根据病情的轻重估计自身关节的承受力,本着从小量开始循序渐进的原则。锻炼后如出现关节疼痛不适的情况,应减轻锻炼强度,缩短锻炼时间,及时调整自己的锻炼计划。
脊柱关节炎患者
对于脊柱骨关节炎来说可以前后、左右的适当活动,比如仰头低头、转动脖子,前伸后仰,左右侧弯等,增加关节的运动范围;
髋、膝骨关节炎患者
对于髋、膝骨关节炎,应选择非负重运动方式,最好是游泳、骑车,酌情选择散步、慢跑,应避免负重、爬山、远行、下蹲起立、跳跃等活动。但是,对于颈椎小关节骨关节炎的人,游泳是不适合的。

收藏: 0 次
热点文章推荐