血气不足吃什么补血效果最好 可以吃这12种食物补血

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血气不足日常可以用食补,因为它并不是什么大病,但是也不容忽视,因为它对女性的影响还是很大的。下面就为大家介绍血气不足吃什么补血,效果可以达到最好。

血气不足可以吃何首乌

何首乌是保健珍品,具有养精血,强筋骨等功效,而且乌发、强心降脂、软化血管。
吃法:磨细粉,每天30g,蜂蜜兑服。

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血气不足可以吃阿胶

阿胶含有多种氨基酸和钙质,为生血止血佳品。它有明显的补血作用,并且效果比铁剂更好。
吃法:每天6g烊化冲服。

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血气不足可以吃熟地黄

熟地黄能补血滋阴而养肝益肾,凡血虚阴亏、肝肾不足所致的眩晕,均可应用。补血常与当归、白芍等同用;补肝肾常与山茱萸等同用。
吃法:用500g煎汁去渣,兑蜂蜜适量熬炼成膏,每次服2汤匙,每天2次。

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血气不足可以吃桂圆肉

桂圆肉益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。
吃法:每天15g,加红枣10g,煮粥食用。

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血气不足可以吃黑芝麻

黑芝麻有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
吃法:黑芝麻可以在日常食用,加入饭中、菜中都是可以的。

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血气不足可以吃红枣

红枣养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
吃法:红枣可以熬煎红枣茶,即和红糖水一起熬煮;也可以和桂圆肉一起煮粥食用。

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