男人血气不足怎么补 男性日常可通过多运动调理

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血气不足也不仅仅是女性特有的症状,部分男性也会有血气不足的情况,有的是后天由于身体变故引起的,有的却是因为先天从娘胎里带来的。但是这些情况一样可以在我们的日常生活中进行调理,最适合的方法就是食补了。

男性血气不足可通过饮食调理

男性朋友日常可以常吃优质蛋白质和微量元素含量丰富的食物、或者富含维生素b12的营养食物。这类型的食物主要有红枣、莲子、龙眼肉、核桃和山楂,肉类有猪肝、猪血、黄鳝、海参和乌鸡,蔬菜耶有菠菜、胡萝卜和黑木耳等,可以补血活血。

男性血气不足可通过中药调理

具有补血功效的中药有当归、川芎、红花、熟地和桃仁,还有党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参以及玫瑰花等,这些中药可以搭配补血食物,制作成药膳,可以调节男性的内分泌、养血。

男人血气不足怎么补 男性日常可通过多运动调理


男性血气不足可通过运动调理

运动也是调养气血的重要环节。男性朋友日常可以练习瑜伽、太极拳所以保健气功等。中医认为“久视伤血”,长时间坐着看电脑或者工作,要注意眼睛的休息,过度用眼也会消耗身体气血。

男人血气不足怎么补 男性日常可通过多运动调理


男性血气不足可通过经络疗法调理

男性血气不足患者可以经常进行头部、面部以及脚部的保健按摩,可以消散瘀血。还可以坚持使用艾灸关元、气海、足三里和三阴交等,可以延缓衰老。


男性血气不足推荐汤补

牛肉西红柿汤

材料:新鲜西红柿和一斤牛腩、少许八角、花椒、葱和姜、蒜。
做法:
1.先把牛腩和西红柿切成核桃大的块备用;干净的牛腩不用焯水,用少许油煸炒八角、花椒出香味之后捞出,放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干时加料酒;再翻炒数下添入开水,放入锅中炖一个半小时。
2.取出炖好的牛腩倒在炒锅里,放入西红柿块,小火慢炖15分钟收汁,用水淀粉勾芡后撒葱花即可。
功效:牛肉中含铁最多,补气血,是调脾胃上好的食物,且热量也不高。西红柿的作用在于补充维生素C,因为维生素C可以促进铁的吸收,还含有可以抗衰老防癌的番茄红素。还有就是香菜,香菜属热性,可用来助汗排湿。

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